क्या आपने कभी देखा है कि दिनभर जूते या मोज़े पहनने के बाद पैर अचानक सूजे हुए दिखाई देने लगते हैं? कई बार मोज़े या कपड़े उतारने के बाद त्वचा पर गहरे निशान भी दिखाई देते हैं।
हर बार पैरों में सूजन किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होती। लंबे समय तक बैठना या खड़े रहना, शरीर में पानी जमा होना और बहुत अधिक नमक का सेवन भी पैरों और टखनों में सूजन का कारण बन सकता है।
लेकिन अगर आप बहुत तंग मोज़े, जुराबें, पैंट या जूते लंबे समय तक पहनते हैं, तो वे पहले से मौजूद सूजन और असहजता को बढ़ा सकते हैं। NHS भी पैरों में सूजन होने पर बहुत तंग कपड़े, मोज़े या जूते पहनने से बचने की सलाह देता है।
सूजन होने पर पैर या टखने सामान्य से अधिक मोटे दिखाई दे सकते हैं। त्वचा खिंची हुई या चमकदार लग सकती है और पैर भारी या असहज महसूस हो सकते हैं।
कभी-कभी मोज़े उतारने के बाद उनकी किनारी का गहरा निशान काफी देर तक त्वचा पर बना रहता है। कुछ मामलों में पैर पर हल्का दबाव डालने के बाद भी कुछ समय के लिए गड्ढा दिखाई दे सकता है। ये शरीर के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने के संकेत हो सकते हैं।
जब कोई कपड़ा या मोज़ा बहुत कसकर त्वचा और पैर को दबाता है, तो वह असहजता पैदा कर सकता है। अगर पैर पहले से सूजे हुए हों, तो बहुत तंग जूते या मोज़े त्वचा पर दबाव और दर्द बढ़ा सकते हैं।
हालांकि, यह समझना जरूरी है कि हर पैर की सूजन केवल तंग कपड़े पहनने की वजह से नहीं होती। इसके पीछे लंबे समय तक बैठना या खड़ा रहना, नसों की समस्या, चोट, कुछ दवाएं, गर्भावस्था, थायरॉयड संबंधी समस्याएं तथा हृदय, किडनी या लिवर से जुड़ी स्थितियां भी हो सकती हैं।
अगर सूजन हल्की है और कोई गंभीर लक्षण नहीं हैं, तो कुछ सरल उपाय मदद कर सकते हैं:
अगर सिर्फ एक पैर अचानक सूज जाए, खासकर उसके साथ दर्द, गर्माहट, लाल या गहरे रंग की त्वचा और सूजी हुई नसें दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है। ऐसे लक्षण कभी-कभी गहरी नस में खून का थक्का यानी डीवीटी से जुड़े हो सकते हैं।
अगर पैर की सूजन के साथ सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द या भारीपन, चक्कर या खून वाली खांसी हो, तो यह आपातकालीन स्थिति हो सकती है और तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
पैरों में सूजन देखकर तुरंत घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन इसे हमेशा सामान्य मान लेना भी सही नहीं है।
सही आकार के आरामदायक जूते और ढीले कपड़े पहनें, लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से बचें और अगर सूजन बार-बार हो रही है या बिना किसी स्पष्ट कारण के बनी हुई है, तो डॉक्टर से जांच करवाएं।
खासकर अचानक केवल एक पैर में सूजन, दर्द और गर्माहट दिखाई दे तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
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