कोल्ड ड्रिंक और अन्य मीठे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में बड़ी मात्रा में चीनी और कृत्रिम तत्व पाए जाते हैं। नियमित रूप से इनका सेवन मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। ये सभी स्थितियाँ किडनी रोग के प्रमुख कारणों में गिनी जाती हैं।
जो लोग प्रतिदिन कई कैन सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं, उनमें किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्यास बुझाने के लिए सादा पानी सबसे बेहतर विकल्प है।
कई लोग सोचते हैं कि फलों का जूस हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन बाज़ार में मिलने वाले अनेक पैक्ड जूस में अतिरिक्त चीनी और प्रिज़र्वेटिव मिलाए जाते हैं। इनमें फाइबर भी बहुत कम होता है।
नियमित सेवन से रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे समय के साथ किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि जूस पीना हो तो ताज़े फलों का सेवन या बिना चीनी वाला जूस बेहतर माना जाता है।
एनर्जी ड्रिंक में कैफीन, चीनी और अन्य उत्तेजक तत्वों की मात्रा काफी अधिक हो सकती है। बार-बार इनका सेवन हृदय गति, रक्तचाप और शरीर के जल संतुलन को प्रभावित कर सकता है।
कुछ अध्ययनों में यह भी संकेत मिला है कि अत्यधिक मात्रा में एनर्जी ड्रिंक पीना किडनी की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक असर डाल सकता है। विशेष रूप से किशोरों और युवाओं को इनके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए।
शराब शरीर में निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) पैदा कर सकती है। लंबे समय तक अधिक मात्रा में शराब का सेवन न केवल लीवर बल्कि किडनी को भी प्रभावित कर सकता है।
किडनी का काम शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ शराब के सीमित सेवन की सलाह देते हैं।
सिर्फ क्या पी रहे हैं, यह ही नहीं बल्कि पानी की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक खुले में रखा पानी या दूषित स्रोतों से लिया गया पानी संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
यदि पानी में हानिकारक जीवाणु या रसायन मौजूद हों, तो उनका असर पूरे शरीर के साथ-साथ किडनी पर भी पड़ सकता है। इसलिए हमेशा स्वच्छ और सुरक्षित पानी पीना चाहिए।
किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके हम लंबे समय तक इसकी सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि सही पेय पदार्थ चुनना किडनी की सुरक्षा की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
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